ADHD지피지기백전불태

애썼네. 수고했다!

k woo — Sat, 30 May 2026 12:53:40 +0900

ADHD지피지기백전불태 대화방 인원을 800명으로 상향 조정합니다.

k woo — Sun, 3 May 2026 22:09:44 +0900

https://open.kakao.com/o/g1SupXvb

⭐(2권 출간)ADHD지피지기백전불태⭐️

(코드: 1209) "ADHD지피지기백전불태" 네이버카페 #adhd

open.kakao.com

ADHD지피지기백전불태 대화방 입장에 관련한 문의가 꾸준히 왔었습니다.

그러나 운영 인력 부족으로 늘 거절해왔었는데요.

현재 인원 755명이지만, 약 2~3주 정도 800명으로 상향 조정하겠습니다.

이 글 맨 위의 링크는 대화방 링크입니다.

아래 링크는 공지 링크이며 대화방 입장 후 공지에 숨어있는 퀴즈를 첫 말풍선으로 풀어주시면 됩니다.

https://drgogo.tistory.com/325

ADHD지피지기백전불태 대화방 최대 인원 수 상향 조정.

k woo — Sun, 3 May 2026 22:08:04 +0900

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지백이 시리즈 마지막인 세번째 책을 기대해주세요./교보 베셀 평대 4년차 지백이

k woo — Wed, 21 Jan 2026 10:14:28 +0900

금년 안에 3권 초고 집필 완성 하려 합니다.

지백이 시리즈는 총 3권으로 마지막이 될 세번 째 책.

지금껏 없었던 깊은 통찰을 담겠습니다.

마음 껏 기대해주세요.

4년차 교보문고 심리학 베스트셀러 <평대>에 자리 잡은 지백이 책을 금년에 미리 읽어주세요.

읽으셨던 분들도 다시 읽어주세요.

"당신이 해온 모든 선택은 언제나 늘 최선의 선택이었다."

ADHD는 장애이다.

k woo — Thu, 20 Nov 2025 03:31:38 +0900

나는 약물치료 17년차 ADHD인이다.
정확히 말하면 2010년에 진단을 받고 약물치료를 시작했으니, 이제 곧 17년째가 된다.
그동안 수천 명의 ADHD 당사자들과 소통하고, 그들의 삶의 패턴과 반복되는 어려움을 직접 듣고 함께 이해하려고 노력했다. 그리고 나 스스로도 ADHD로 인해 좌절과 실패, 자기비난을 반복하며 긴 시간을 통과해왔다.
그 과정에서 ADHD는 장애가 아니고 성향이나 개성으로 봐야한다는 주장을 종종 듣는다.

지나온 모든 경험을 고려할 때, 나는 명확하게 말한다.
ADHD는 장애가 맞다.

장애의 뜻은 특정 기능을 수행하는 데 제한이 있는 상태이기 때문이다.
다만, 여기서 말하는 “장애”라는 단어는 부정적 낙인이나 비하가 아니다.
그것은 현실을 정확하게 인정하고 수용하기 위한 개념적 도구다.

성공적 인생을 구성하는 여러 보편적 모습 중 하나

k woo — Wed, 29 Oct 2025 03:03:07 +0900

잠자리에 들 때, ‘내일 아침이 기다려진다’는 마음을 품는 것에는 단순한 기쁨 이상의 의미가 있다고 본다. 매일 그렇진 않더라도 다음 날이 설레고, 그 아침을 맞이하고 싶어 하는 마음으로 잠드는 날이 기억에 있다면, 그 사람은 이미 깊은 차원의 행복을 누리고 있는 것이다. 사회경제적 지위나 외적인 성취와는 무관하게, 일상 속에서 기대할 만한 무언가가 존재한다는 사실 자체가 행운이자 감사해야 할 삶의 모습이다.

행복의 지표도, 성공의 기준도 각자 다르지만, 이 한 가지 조건만큼은 그 누구도 부정할 수 없는 보편적이고 명확한 성공의 형태라고 생각한다. 나는 그러한 삶이 진정한 의미의 성공이라고 믿는다

나는 당신이 해낼 것을 진심으로 믿는다.

k woo — Sun, 28 Sep 2025 18:13:57 +0900

과거를 후회하고 미래의 결과를 가늠하며 불안해하는 것은, 곧 현재에 집중하지 못하고 있다는 방증이다.

진정으로 집중하는 날에는 아침에 집을 나선 이후의 기억이 사라진 듯하다가, 어느 순간 정신을 차려보면 이미 샤워를 하고 있음을 깨닫는다.

자신을 믿어라!!

완벽한 선택이 아니라, 적당히 괜찮은 선택이 진짜 최선이다

k woo — Tue, 22 Jul 2025 19:57:08 +0900

우리는 살면서 수많은 선택의 순간을 마주한다. 그때마다 본능적으로 가장 완벽한 선택을 찾아 헤매게 되곤 하는데, 특히 ADHD인이라면, '최고의 선택', '가장 적절한 타이밍', '가장 준비가 잘 된 상태'를 기다리느라 현재 해야 할 일을 미루고 미루다가 결국 더 어려운 상황에 처하곤 한다. 나 역시 이러한 경험이 많았고, 그 순간들이 결국 내 삶에 크고 작은 혼란과 어려움을 만들었다.

그런데 반대로 이런 생각이 들었다.
너무 완벽하게 보이는 선택이야말로 사실 가장 조심해야 하는 함정일 수 있지 않을까.

왜냐하면 어떤 옵션이 지나치게 매력적이고 완벽해 보일수록 우리는 감정적 흥분이나 순간적인 욕구에 가려진 중요한 리스크를 놓치기 쉽다. 당장 최고의 만족감을 주는 선택처럼 보이더라도, 당장 가장 좋은 결과를 주는 선택이 최선 같아 보이더라도 장기적으로 반드시 좋은 선택이 아닐 수 있다. 오히려 그 매력적인 모습 뒤에 숨겨진 위험과 부담을 보지 못하게 하는 '착시'와 비슷할 수 있다.

이런 맥락에서 보면, ADHD인이 흔히 겪는 최고의 순간과 기회만을 기다리며 행동을 미루는 습관과 최고의 옵션에만 집착하여 현실적인 선택을 회피하는 현상은 같은 뿌리를 가진 문제다. 즉, '완벽한 선택이 나타날 때까지 기다린다'는 생각 자체가 우리의 발목을 잡고, 현실적으로 가능한 일을 차일피일 미루게 만든다. 그 결과 진짜로 좋은 선택이나 현실적인 기회를 놓치게 된다. 그리고 이는 지나고나서 돌이켜봤을 때 비로소 보인다.

그래서 우리는 사고방식을 바꿀 필요가 있다. 진짜 중요한 선택은 최고가 아니라 ‘충분히 괜찮은 것’을 고르는 일이다. '적당히 괜찮은 선택'은 화려하거나 당장 강력한 만족을 주지 않을 수 있다. 그러나 현실적으로 쉽게 접근할 수 있고, 장기적으로 지속 가능하며, 무엇보다도 실천하기가 훨씬 쉽다. 이 선택은 우리가 실제로 무언가를 시작하게 만들고, 현실을 조금씩 진전시킨다.

ADHD인에게 특히 필요한 통찰은, 완벽한 타이밍, 완벽한 준비, 완벽한 선택이라는 건 사실 존재하지 않는다는 것이다. 지백이 1권을 반복해서 읽은 독자라면 지금 내 말에 대해 십분 공감할 것이라 생각한다. 대신 지금 가능한, 작고 적당한 선택을 하고 바로 실천하는 것이 훨씬 강력한 힘을 가진다. 당장 큰 변화를 만들지 않더라도 작은 실천을 이어가는 것이 장기적으로 우리의 삶을 가장 크게 바꾼다. 그리고 사실 나는 이 태도가 우리의 삶을 바꾸는 유일한 방법이라고 생각한다.

그러므로 오늘부터라도 무언가 완벽한 상태를 기다리고 있다면 잠시 멈추고 생각해보자. "나는 왜 그 선택을 그렇게 완벽하다고 느끼는가? 내가 놓치고 있는 위험은 무엇인가?" 그리고 한번 더 생각하자. 적당히 괜찮아 보이는 다른 선택이 오히려 더 현명한 결정일 수도 있다는 것을.

완벽한 선택을 기다리는 것이 아니라, 지금 주어진 상황에서 적당히 좋은 선택을 지금 당장 실천하는 것. 이것이야말로 ADHD인이 삶을 더 잘 살아가기 위한 가장 실질적인 유일한 전략이라고 생각한다.

* 이 이야기는 단순히 식사 메뉴를 고르는 순간부터 시작해, 직업 선택, 전공 결정, 인간관계, 그리고 배우자 선택에 이르기까지 삶의 모든 선택의 순간에 적용해볼 수 있다.

위대한 사람과 평범한 사람 그리고 속좁은 사람

k woo — Wed, 9 Jul 2025 16:30:33 +0900

오늘 아침, 평소 사용하는 알람 어플 소리에 잠에서 깨어 확인한 '오늘의 명언'은 다음과 같았다.

"위대한 정신을 지닌 이들은 ‘생각’을 이야기한다.
평범한 이들은 ‘사건’을 이야기한다.
마음이 좁은 이들은 ‘사람’을 이야기한다."

첫 번째 문장은, 창의적이고 본질을 탐구하는 이들이 철학이나 가치, 비전과 같은 주제에 대해 이야기를 나눈다는 뜻이다. 이들은 구체적인 사실보다 더 깊은 차원의 추상적인 물음에서 출발하여, 그로부터 실천적인 방향으로 사고를 확장해나간다.
예컨대, “왜 나는 이런 선택을 해야 하는가?”, “더 나은 삶을 위해 무엇에 우선 가치를 두어야 하는가?”, “그렇다면 나는 어떤 행동에 우선순위를 두고 살아야 하는가?”와 같은 질문을 던지는 사람들이 이에 해당한다.

두 번째 문장에서 말하는 사건이란, 뉴스에 보도되는 사회적 이슈나 자신이 속한 조직에서 벌어지는 일처럼, 주변에서 실제로 일어나는 일들을 의미한다. 이들은 보다 현실적이고 실용적인 주제를 중심으로 이야기하지만, 생각의 깊이는 상대적으로 얕을 수 있다.

세 번째 문장은, 타인의 성격이나 행동, 배경에 대해 험담하거나 비난하는 대화에 집중하는 경향을 말한다. 이는 생산적인 대화라기보다, 비판적이고 소모적인 말들을 주로 나누는 태도라 볼 수 있다. “쟤는 분명히 그렇게 할 생각이었을거야”, “걘 믿을 수가 없어.”와 같은 말이 여기에 해당한다.

결국 어떤 주제를 중심으로 이야기하느냐에 따라, 그 사람의 사고 수준과 품격이 드러난다는 메시지를 담고 있다. ‘그 사람이 어떤 사람인지 알고 싶다면, 그가 무슨 이야기를 하는지 살펴보라’는 말을 떠올려보면 좋겠다.
말은 생각과 감정을 담는 그릇이다. 그렇기에 보다 성숙한 사람이 되고자 한다면, 평소 내가 어떤 이야기를 하고 있는지 스스로 돌아볼 필요가 있다.
위대한 사람이 되려고 애쓰기보다, 먼저 속좁은 사람이 되지 않으려는 태도가 더 중요하다. 그 위에 하루하루를 충실하게 쌓아간다면, 결국 위대한 사람에 가까워질 수 있다고 믿는다.

추신:
이 글을 쓰게 된 계기는, 누군가의 뒷말로 인해 마음이 상하거나 괴로워하고 있는 ADHD인이 있다면, 그 말을 한 사람의 사고 수준이 상대적으로 낮은 것임을 인식하길 바라는 마음에서였다.
물론, 나의 실수나 부족함에 대한 지적이라면 겸허히 받아들이는 것이 마땅하다. 그러나 단지 감정을 풀기 위한 수단으로 이뤄지는 수준 낮은 뒷담화에 지나치게 상처받고 있다면, 굳이 마음에 담아두지 않았으면 한다.

내면의 목소리에 귀를 기울여 봅시다

k woo — Sat, 21 Jun 2025 08:37:11 +0900