지백이 대화방 공지 240430

🙏(클릭)규칙 어기면 경고없이 바로 강퇴됩니다🙏
(위반한 규칙을 경고하고 자세한 설명으로 납득시키는데 필요한 시간과 에너지의 제공은 현실적으로 불가능합니다. 양해바라요.)
⭐⭐입장50분 이내 "맨 밑 퀴즈의 답" 대화방 말풍선으로 말하지 않으면 강퇴⭐⭐
(늦은 밤이나 새벽이라도 남겨두세요. 광고봇때문)

🖤지백이 책출간 220930🖤
ADHD지피지기백전불태 제1권 -기본편/공부편-

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[필독]
ADHD 이론 정복 콤팩트 로드맵 & 알고리즘
https://drgogo.tistory.com/m/159


[브런치(광고없음), 티스토리 블로그(광고있음)]
https://brunch.co.kr/@drgogo
https://drgogo.tistory.com

★지백이 보면서 뇌리에 박히는 문장이나 그렇게 되는 자신의 경험이 있다면 짧든 길든 글로 한번 써보세요. 그리고 여기, 에이앱, ADHD갤러리, 거북맘토끼맘 등 ADHD커뮤에 올리고 그 감정을 공유해보세요. 서로의 경험과 감정을 나누는 과정에서 우리는 위로를 받고 새로운 각오를 다지게  됩니다.

📌 채팅방 규칙 [규칙 위반 시 경고없이 강퇴 처리]
✔주제
   - ADHD와 관련된 어려움, 성향, 사건 등 ADHD와 관련된 이야기라면 모두 허용됩니다.
   - 치료 주제의 대화 범위는 현대의학으로 정신건강의학 안에서만 논해주세요. 
   - 의학용어가 아닌 용어로 증상을 표현하는 것은 지양합니다. (예시 : 낙차감, 브레인포그 등)

✔ 참여 자격
   - 최소 고3이상. 
   - 본인이 진단을 받았거나 ADHD진단 자녀의 보호자일 경우 대화 참여 가능.
   - 진단 받지 않았다면 눈팅 가능.
   
✔ 이 방은 정신건강의학과 진료실이 아닙니다.  
   - ADHD가 의심되어서 들어오신 분들은 본인 증상을 말하며 ADHD인지 아닌지 묻지 말아주세요. 병원부터 다녀와주세요.

✔ 예의를 지켜주세요. 채팅방은 감정 쓰레기통이 아닙니다.
   
   - 조언을 아무리 잘해줬다 하더라도 듣는 사람이 지금 당장 이미 정해놓은 것들에 대해서 바뀌지않을 거에요. 사람이라면 누구나 그렇습니다. 열과 성을 다하여 조언해주신 다른 분들은 헛된 시간을 쓴건 아니니 답답해 하실필요는 없습니다. 잘 보면 다른 사람들이 보고 영감을 얻곤합니다. 그리고 조언의 당사자도 시간이 지나면서 곱씹다보면 천천히 변하기도 하고요. 그러니 계속 열내지마세요~~~~
  
   - 특정 회원이나 주제 등 불편함이나 불만이 있으시면 직접 의견을 공격적으로 표출하지 말고 개인톡으로 의견을 보내주세요. 의견을 검토하고 익명성을 보장하여 운영진에서 직접 전달하겠습니다.
  
   - 자신이 어떤 점에서 어떻게 힘든지 구체적인 상황을 알려주세요. 고민은 해결을 도모하는 의지가 있어야 듣는 이와 말하는 이에게 도움이 됩니다. 

✔ 카더라는 지양해주세요.
   - 출처가 명확하지 않은 자료는 사양합니다. 
   - 출처의 신뢰도가 떨어지는 것(나무위키 등) 역시 마찬가지입니다.
   - 약물에 대한 궁금증은 여기저기 카더라 형식으로 정보를 얻지마시고 아래 해당 사이트와 의사선생님의 말만 참고하세요.
      - https://nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetail?itemSeq=201501273
      - https://nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetail?itemSeq=200610634


📌 금지사항
*규칙 위반 지적에 피드백 없으면 바로 내보내기 합니다.

✔ '대화상대 모두에게 메세지 삭제' 기능 사용금지
   - 개인정보 등 피치 못할 사정으로만 지울 수 있어요. 그런 경우 지운 뒤 사유 남겨주세요.

✔ ADHD 3금(유투브, sns, 주식, 비트코인) 주제 관련 이야기는 올리지 마세요.
   - 유투브, SNS 링크 바로 올리지마세요. 글로 요약해서 올려주세요.

✔ 방장 및 부방장에게 개인톡 금지.
   - 질문과 고민에 가능한 답변을 하려고 하지만 다른 사람이 적절한 답장을 남겼다면 그냥 넘어갑니다.

✔ 개인프로필 링크, 오픈톡방 링크 올리지 마세요.
   - 대화 참여자끼리 1:1 대화를 원할 경우 개인프로필 만들어서 개인톡하세요. 단, 아래 내용 필독.
=> 누군가에게 개인톡 보내기 전에!
(1)특정인에게 개인톡을 보내는 간단한 사유
(2)개인톡을 보내도 괜찮은지 당사자에게 허락을 구하는 것
=> 위 두 가지는 대화방에서 공개적으로 밝혀주세요.
🖐누군가 대화방에서 스스로 밝히는 자신에 대한 정보가 반드시 진실이 아닐 수도 있습니다. 꼭 염두하세요.
(전엔 이 방에서 스스로 전문직이라 밝히시는 분들을 일일히 확인했지만 현재는 인원이 많아 못하고 있습니다.)
🖐개인프로필을 통해서 이뤄지는 모든 대화와 그 결과에 대해서 운영진은 어떠한 간섭도 그리고 책임도 지지 않습니다.    


✔ 닉네임은 한글로 두 글자 이상 & 중복된 닉네임 금지.
   - 오자마자 닉네임 바꿔주세요. 
   - 바꾼 닉네임이 기존 분이랑 겹쳐도 안됩니다. 
   - 개인오픈프로필을 만드신 분과 닉네임이 겹치면 개인오픈프로필의 닉네임을 우선합니다.
   - 기본 닉네임을 쓰시던 기존에 계시던 분들도 모두 변경해주세요. 
   - 변경 요청 후 1시간 이후에도 그대로면 내보내기 합니다. ㅠㅠ 

★★★★쓰기 규칙★★★★
✔ 채팅은 최소 1~3줄 이상 완성된 문장 & 말풍선 다섯 개 이하로 연달아 쓰는 것 금지
   - 오픈채팅 특성상, 장문으로 작성해야 할 글을 짤막히 끊어보내시면 가독성이 떨어집니다. 완성된 문장!
     (쓰기 규칙으로 내보내졌다면 바로 재입장 가능)
✔ '~했음', '~함' 등 음체 쓰지마세요.
✔ 'ㄹㅇ', 'ㄱㅊ' 등 자음만 쓰지마세요.
(ㅎㅎㅎ, ㄷㄷㄷ, ㅋㅋㅋ 정도만 허용합니다.)
✔ 핑거프린세스 되지맙시다(모르겠으면 검색부터!) :핑프는 핑거 프린세스(finger princess)의 준말로 손가락 하나 움직이지 않는 게으른 사람을 일컫는 말이다.
✔ 자위 얘기 및 남용, 오용 관련 금지 
✔ 자살 또는 자해, 과격한 표현, 비속어 등 쓰지마세요

📌 가리기, 강퇴 기준

✔ 채팅방 규칙 위반.

✔ 개인 광고
저한테 개인톡으로 먼저 물어보세요. adhd분들께 도움이 된다면 제가 광고를 공지방에 올려드립니다.
추가:토스 링크 올리지마세요.
추가: 개인블로그 홍보는 광고의 하나로 봅니다.
(부운영자는 개인 시간을 방 관리에 쓰기 때문에 그에 대한 최소한의 대가로 개인 홍보가 가능합니다. 
운영진의 광고 방식과 횟수도 운영진방에서 미리 정해둔 내부 규칙에 따릅니다.)

✔논문을 올리고 싶다면 운영진에게 개인톡으로 먼저 연락주세요. 세상엔 수많은 논문이 있으며 지금도 계속해서 나오고 있습니다. 
모든 논문은 동등한 가치를 지니고 있지 않습니다. 목적성과 연구기관 등이 불분명한 논문도 많으며 옥석을 구분하기 위해선 전공 지식이 필요합니다. 이 대화방은 논문리뷰를 하며 서로 피드백하는 전문가 집단이 아닙니다.

✔ 투표기능 제한
저에게 물어보고 진행해주세요~

✔ 논란이 있는 주제(젠더, 정치, 종교 관련 등)로 소모적인 논쟁이 되는 주제는 바로 멈춰주세요.
의견에 정답과 오답은 없지만 운영진 대화방과 개인톡으로 오는 건의사항 의견 중 공통내용을 토대로 피로도를 올린다고 판단할 수 있으며 내보낼 수도 있으니 양해바랍니다.

✔ 누구나 자신의 고민을 이야기 할 순 있지만, 내 안의 모든 부정적 감정을 계속해서 쏟아내도 되는 건 아닙니다. 이 방은 감정 쓰레기통이 아닙니다. 지속적으로 반복해서 특정 주제에 대한 부정적 에너지를 전파한다면, 운영진 회의를 통해서 제지하겠습니다. 그럼에도 제어가 안된다면, 일주일간 내보내기 진행합니다. 이 방 구성원들 모두 각자의 아픔과 어려움을 가지고 살아가고 있다는 점 기억해주세요.

✔ 강퇴당했을 때, 다시 들어오고 싶으시다면 kwoo방장한테 개인톡 주세요. 강퇴당한 사유에 따라서 운영진 회의를 통해 해제를 풀어드리겠습니다. 단, 강퇴당한 날짜와 강퇴당했을 때 닉네임을 알고 계셔야 해제가 가능합니다.
(간단한 규칙 위반으로 강퇴당한 경우 바로 내보내기 해제 해드리니 바로 들어올 수 있어요.)

* 여기에 올라오는 질문에 대한 제 답변들은 나중에 책으로 정리돼서 나올 수도 있습니다. 
- 익명의 방이기 때문에 질문도 책에 들어갈 수 있습니다. 
- 개인이 특정될 정도로 세부적인 정보는 특정성이 전혀 성립되지 않도록 각색합니다. 
- 독특하고 흔하지 않은 내용이 아닌 ADHD인이라면 많은 분이 한번쯤 경험해봤거나 모두가 생각해 봤을만한 이야기만 다룹니다.

📌 ADHD공부법&팁 모아놓은 블로그
   - https://drgogo.tistory.com
   - 공지블로그 대부분 글들, 특히 별표가 많은 것들은 책에 포함되어 있는 것으로 많은 사람들이 책을 이미 읽고 대화가 진행되기 때문에 기본적으로 알고 있다는 전제로 대화가 진행됩니다. 여기 커뮤니티의 정수는 공지블로그와 책입니다.

📌 지피지기백전불태(지백이) 공지방 [대화 금지]
   - https://open.kakao.com/o/g1QPP9Bb
   - 비번: adad
   - 공지방은 대화방에서 올라온 대화 중 도움이 되는 글들이 정리되서 올라오는 곳입니다. 글이 자주 올라오지 않으니 채팅방 알람을 꺼주세요.

📌 지피지기백전불태(지백이) 발전소 [개인 대화 금지, 공지 필독]
   - https://open.kakao.com/o/g4yiqlQe
   - 비번 태그참고
   - 지백이 대화방에 종종 올라오는 경험담, 각오, 다짐, 자랑, 반성, 계획 등이 올라옵니다. 인원이 많다보니 말풍선이 쌓이면 금방 올라가 놓치기 쉽지요. 그런 글은 읽는 사람과 자신에게 긍정적인 에너지를 주기 때문에 이 방에 각자 올리도록 합니다


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★★★입장 테스트. 다음 중 맞는 것을 고르시오.★★★

채팅은 최소 1~3줄 이상 완성된 문장으로 쓰도록 하는 것을 ( )( ) 규칙이라 한다. 
: 완성/ 쓰기/ 존중 
(힌트: 위에서 별표가 달린 규칙을 찾아보자)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


📌 열품타 링크  
5시간 이하 방 (방장 '후후)
https://yeolpumta.page.link/TPgRjafdxE41HcAr7

5-10시간 (1)!! - ADHD공부법공유방 5~10H
https://invite.yeolpumta.com/QpyY

5~10시간 (2) 공부 방 (방장 '망고)
https://pallo.page.link/pQZn1LvSXY8KFL2U6

10시간 이상 방 (방장 'khun')
(※2주일 100시간 미만 시 강퇴)
https://invite.yeolpumta.com/cjCP
비밀번호 adhd

첨부 1)
규칙이 많아서 어색한거지 하나하나 보면 어려운건 없다고 생각해요. 물론 이건 운영진의 생각일 수도 있어요.
어렵다와 쉽다는 상대적이기 때문에..
어떤 adhd인에게는 이해하는것과 지키는게 버거울 수도 있겠습니다.
(인지기능은 각양각색이고, 이 방에 들어오는 문턱은 낮습니다. 스마트폰만 쓸줄 알면 되니까요.)
온 마음을 다해도 규칙을 이해하는 것과 지키는게 어렵다면.. 이 방에 있으면서 다른 adhd인에게 피해주는건 둘째 치고,
본인도 얻어가는 게 없을거라고 생각합니다.
전에도 말했지만 이 방에서 소통하며 타adhd인을 보고 거울치료하고, 스스로 피드백하며 자신을 새롭게 할 수 있는 건,
모든 adhd인에게 당연한 게 아닙니다.

첨부 2)
사람이 세명만 모여서 대화를 나눠도 논란이 생깁니다. 그런데 이 방은 천 명이 있습니다.
이 대화방은 서로의 팁과 경험을 공유하고 도움이 되는 이야기를 나누며 서로 고무시키고 열정을 나누는 곳입니다. 
잊지 마셔야 하는 것은, 자신의 주장이 견고하고 논리적인만큼 상대방의 주장 역시 그렇습니다.  
고로 타인을 설득한다는 것은 대면에서도 힘든 것이므로 넷상에서는 더욱 불.가.능.하.니. 시.도.하.지.마.세.요.
논란이 된다 싶으면 그 얘기 더 이상 하지 말아주세요.  
방장이 없으면 5명의 부방장들 진행에 잘 따라주세요.
모두 각자 삶에서 제각기 승리하시길 응원합니다.

 

 

당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다 | 김강우 - 교보문고