ADHD지피지기백전불태

ADHD인의 임용고시 최종 합격 수기부제: “끝날 때까지 끝난 것이 아니다”안녕하세요? 저는 지백이 1권 Q&A마지막 ”Q: 임용고시는 제 길이 아닐까요?”에서 고민을 나눴던 주인공입니다. (지백이 1권: “당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다. ADHD지피지기백전불태 시리즈 제 1권 기본/공부편”) 이번에 저는 경기도 공립학교 정교사 시험에서 차석 합격을 했습니다. 이 순간이 오기까지 무려 3년의 시간이 걸렸습니다. 처음 임용고시에 도전했을 때, 필기에서 합격했지만 2차 면접에서 최종 탈락했던 순간, 저는 정말 큰 좌절을 느꼈습니다. ADHD특성상 불안과 충동성이 매우 강했던 저는, 시험이 끝나기도 전에 결과를 예상하고 좌절하거나, 공부 도중 다른 길을 알아보며 시간을 허비하곤 했습니다...

명절 연휴는 오랜만에 가족, 친구, 동료와 만나는 특별한 시간이기도 하지만, 우리ADHD인들에게는 종종 감정적인 갈등을 불러오는 시간일 수 있습니다. 한동안 연락이 뜸했던 사람들이 모이면 과거의 친밀했던 관계를 떠올리며 즐거운 대화를 나누기도 하지만, 예상치 못한 갈등이나 불편한 상황이 발생하기도 합니다. 모든 사람들이 경험하는 일이지만, ADHD인에게는 더 쉽게 일어날 수 있지요. 이번에 구정 연휴가 꽤 길었는데요. 이런 긴 연휴 동안 우리가 흔히 겪을 수 있는 감정적 갈등의 이유와 그에 대한 건강한 대처법을 이야기하려 합니다. 이미 그런 경험을 한 분들도 있을 수 있지만, 이 글을 통해 스스로를 위로하고 다음에는 더 나은 방향으로 대처할 수 있기를 바랍니다. (게다가 금년 추석 연휴도 꽤 길어요) 사..

ADHD 증상을 조절하면서 인생을 원하는 방향으로 바꾸는 일이 어려운 것은, 결코 당신의 잘못이 아니다. 나는 자신 안에 있는 ADHD 역시 스스로 온전히 수용해야 할 일부라고 주장하지만, 이게 잘 안되면 ‘내가 기대하는 모습’과 ‘실제 내 모습’의 괴리감으로 인해 2차적으로 우울증이나 불안장애 같은 다른 문제가 생길 수 있다. 그래서 현대 의학의 시각에서 ADHD를 만성질환처럼 바라보는 것에도 일리가 있다고 생각한다. 만성질환은 완치를 목표로 하기보다, 평소에 인지하고 조절하며 삶을 개선해 나가는 데 초점을 맞추는 특징이 있다.  나는 지백이 1권과 2권에서 “이렇게 해보자, 이렇게 생각을 바꿔보자” 등 여러 가지 요청을 하고 있지만, 나 역시 그렇게 사는 게 결코 말처럼 쉽지 않다고 느낀다. 왜 우리..

지백이 1권을 이미 읽고 계시거나 아직 읽지 않으신 분들도 계실 겁니다. ADHD를 가진 분들 중에는 완벽주의나 순서에 대한 강박이 있어서 “1권을 끝까지 읽어야 2권을 읽을 수 있다”하고 생각할 수도 있습니다. 하지만 2권은 행복에 관한 이야기를 다루고 있기 때문에, 1권보다 더 우선적으로 읽으시면 좋겠습니다. 1권이 ‘성공’에 대한 통찰을 담았다면, 2권은 ‘행복’과 그 밑바탕이 되는 관계의 안정성에 집중하고 있습니다. 성공도 물론 중요하지만, 성공했다고 해서 반드시 행복해지는 건 아닙니다.성공하지 않아도 행복할 수 있습니다. 또한, 관계가 안정적이면, 실패나 좌절이 와도 마음의 균형을 지키기가 훨씬 쉽습니다. 따라서, 관계의 안정성 그리고 행복은, 개인의 performance 향상으로 이어집니다. ..

공지:[콘서타 품귀 현상으로 메디키넷으로 변경?]보통 약을 바꾼다고 하면 걱정될 수 있어요. 특히, 매일 먹는 약이라면 더 그렇죠. 그런데 메디키넷과 콘서타는 성분이 완전히 같고, 효과도 동일. 지속 시간만 조금 다릅니다. 그래서 꾸준히 복용하다 보면 대부분 2~3주 안에 기존과 비슷한 효과를 느끼게 되는 경우가 많아요. 저도 그랬고, 다른 분들도 처음엔 다르다고 생각하다가 시간이 지나면 ‘이전과 비슷하다’고 하시는 경우가 많습니다. 약물 성분이 완전히 같지만, 두 약물이 다르게 느껴질 수 있는 이유는 방출 방식과 지속 시간 때문입니다. 만약 두 약물을 비교하려면, 단순히 mg만 보지 말고 1시간당 방출되는 약물의 양을 계산해야 해요. 사람마다 간기능 등 여러 요인에 의해 차이는 있겠지만, 산술적으로 본..

네이버 카페와 카카오톡 오픈 채팅방 등 지백이 커뮤니티는 ADHD인들이 서로의 고민을 나누고, 성장하기 위한 공간입니다. 많은 분들이 책 지백이 1권과 2권을 읽고 공감하며, 자신만의 방식으로 ADHD와 함께 살아가는 이야기를 나누고 계십니다. 이 공간이 여러분께 실질적인 도움과 영감을 줄 수 있길 바라면서, 몇 가지 안내하고자 합니다. 1. "지백이 책을 읽어보셨나요?" 이 질문은 단순한 형식적인 질문이 아닙니다. ADHD는 스펙트럼 증상을 보이기 때문에, 같은 ADHD를 진단받았다고 해도, 모든 면에서 서로 똑같은 모습을 보이지는 않습니다. 그러나 지백이 1권과 2권은 ADHD인들이 공통적으로 겪는 고민과 문제를 바탕으로 구성되었습니다. 특히, ADHD로 인한 어려움뿐 아니라 강점과 극복 방법에 대해..

"시험 합격했습니다. 작가님 덕분에 인생도 달라졌고 좋아진 것 같습니다. 항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.""쿠님, 이번 책도 구매해서 보고 있는데요. 조언들을 볼수록 정말 귀한 분이라는 생각이 듭니다. 많은 도움을 받고 있습니다. 활동에 감사해요."이 메시지는 오늘 오전에만 지백이 카톡 오픈채팅방에 올라온 내용입니다. 많은 독자분들이 책을 통해 도움을 받았다는 따뜻한 메시지를 보내주고 계십니다. 그러나 온라인 서점에는 리뷰가 거의 올라오지 않아 아쉬운 마음이 듭니다. 짧은 글이라도 좋으니 온라인 서점에 리뷰를 남겨주세요.여러분의 리뷰가 모여 더 많은 ADHD인들에게 도움을 줄 수 있습니다. 관계에 대한 이야기를 담은 지백이 2권은 특히 삶에 깊이 스며들어 영향을 주는 내용을 다루고 있습니다. 그래서..

2024년이 이제 막바지를 향해 가고 있습니다.한 해 동안 우리는 때로는 오해로 마음이 상하고, 때로는 서로를 이해하려 노력하며 더 나은 관계를 만들어가려 애썼습니다.이제 다가오는 2025년은 우리에게 또 다른 기회의 장입니다. 특히 인간관계에서 새로운 시작을 꿈꾸는 분들에게, 더 긍정적이고 건강한 관계를 만들어 가길 진심으로 기원합니다. 저는 "미워하지 않으려면, 미움받지 않으려면. ADHD 지피지기백전불태 제2권 관계편"을 통해 ADHD인들에게 있어서 인간관계의 중요성과 개선을 위한 방법들을 담아냈습니다.이 책은 완벽한 대인관계를 만들어 주는 해답이라기보다, 지금의 어려움을 줄이고 더 나은 방향으로 나아가는 길잡이가 되고자 합니다. 왜 인간관계가 중요한지 고민하는 ADHD인.관계의 문제로 인해 마음의..

지백이 2권 "미워하지 않으려면, 미움받지 않으려면"이 출간된 후, 강연 연사로 초청받은 일이 있었으나 개인 일정 문제로 응답하지 못했던 점이 아쉽게 느껴집니다. 하지만 내년 중으로 상황에 맞춰 북미팅을 진행할 계획입니다.이번 북미팅은 지백이 1권 출간 후와 마찬가지로 인터넷 문고 3사(교보문고, 예스24, 알라딘)에 작성된 리뷰 중 일부를 추첨하여 참여자를 선정하려 합니다. 이를 통해 독자들과 더 깊이 교류할 수 있는 시간을 만들고자 합니다.아래 글은 지백이 2권에 대한 리뷰 중 제가 특히 감명 깊게 읽은 글입니다. 이 글은 원작자에게 허락을 받은 후 제 블로그에 게시합니다.꼭 이렇게 정성스럽게 긴 글을 써야만 좋은 리뷰가 되는 것은 아닙니다. 책을 읽고 느낀 점과 변화하고 싶은 마음, 그리고 각오가 ..

자책 또는 깊은 고민 등 힘든 시간을 보내고 있다면, 스스로에게 말을 건네 주세요."내가 이렇게 괴롭고 고민하는 것도 나름 열심히 한다는 증거 아니겠어~?"  지금 해야 할 3가지1) 지금의 자신과 상황을 온전히 수용하자.  2) 현실적인 목표를 세우고, 오늘의 구체적인 계획을 세우자. 3) 그래서 '지금 여기서' 할 게 뭐지?