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https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1004168575
과도한 정보에 뇌는 지친다…뇌 쉬게 하는 방법
여러분은 하루에 몇 시간 스마트폰을 사용하시나요? 이동할 때, 밥 먹을 때, 휴식을 취하고 싶을 때, 화장실을 갈 때 등 거의 온종일 스마트폰을 보는 분들도 많을 텐데요, 지난해 말 보건복지부
news.sbs.co.kr
스마트폰 내려놓고 멍때리는 행위의 중요성을 말하는 기사입니다.
그리고 마음챙김 명상은 멍을 잘 때리는 방법입니다.
농구에서 리바운드가 중요한 이유는
리바운드를 성공해서 골을 넣으면 +2점,
실패해서 골을 먹히면 -2점으로
총 4점의 차이가 갈리게 되는 그 시작을 결정하기 때문입니다.
쉬는 시간에 쉬지 않고 스마트폰을 계속 하는 행위는 내 뇌를 계속 피로하게 만듭니다. -1점
쉬는 시간에 마음챙김을 하면서 뇌를 쉬게 해주면 +1점
총 2점의 차이가 나게 됩니다.
하나를 해서 하나의 이득이 아닌 두 배의 이득이기 때문에
마음챙김 명상은 해도 그만 안해도 그만인 것이 아니라
반드시 해야하는 것입니다.
ADHD인 우리가 정말 달라지길 간절하게 원한다면.
- 대화방 대화 내용 -
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