'건강한 정신은 건강한 육체에 깃든다.'

kwoo의 체중 감량 원칙 열가지
(작년 88kg 목표 68kg 현재 75kg)
정리하면
1. 다이소 채소 보관 용기 뚜껑 있는 걸로 3개 구매
2. 다이소 채소 채반 구매  
3. 나트륨 함량 제일 적은 닭가슴살 소세지(익숙해지면 닭가슴살 도전)
4. 롯데마트, 이마트 등 소포장 샐러드 약 3~4개(남아서 버리지 않을 정도)
5. 바나나, 방울 토마토, 요플레 항상 구비
6. 소스는 일단 케찹 마요네즈로 시작해서 익숙해지면 오리엔탈 소스 도전
7. 아이스크림은 칼로리 높은거보다 죠스바, 스크류바 같은 칼로리 낮은걸로 먹고
나중에는 아이스피치(20kcal) 같은 얼음으로만 된 걸로 즐겨보자
8. 인스턴트가 생각날 때 시키지 않고 바로 허기를 달랠 수 있도록 위의 것들을 집에 항상 구비를 해두자
9. 딱 한 달만 참으면 익숙해 진다. 위에 것들도 솔직히 충분히 달고 맛있다.
10. 운동은 이틀에 한번 달리기, 자전거, 헬스, 경보 등 대충 땀이 나는 거 아무거나 1시간.

채반은 위에 것보단 회전식 아래 걸 추천

채반 보관 용기는 아래 처럼 뚜껑이 있는 걸로 추천

평소 KFC, 피자헛, 베스킨라빈스, 치킨 즐기시던 분들이라면 위처럼 함으로써 많은 비용을 아낄 수 있을 겁니다.
ADHD의 비만 비율은 일반인에 비해 2배 높다는 통계가 있습니다. 즉 ADHD의 체중 조절은 일반인들보다 2배 더 어렵다는 말입니다.
남들보다 2배로 많은 투자와 각오를 하셔야 합니다. 

kwoo가 매번 말하는 레퍼토리
: 집중력, 인내력 등 정신력은 뇌라는 기관의 활동이다. 그런데 뇌는 신체의 일부이다. 즉 신체가 건강해야 뇌가 건강하며 뇌가 건강해야 정신력이 강하다. 예로부터 내려오는 '건강한 정신은 건강한 육체에 깃든다' 라는 말은 매우 과학적인 표어다.