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(adhd는 집중력이 없는게 아닌 집중력의 제어가 약한 것)
1. 해야할 공부를 각각 세 가지(A, B, C ) 계획을 짜둠
2. A를 하다가 집중이 흐트러지면 B를 하고 또 집중이 안되면 C를 바로 함.
3. 50분을 집중 했다면 10분 동안은 뇌를 쉬게 해주자.
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