ADHD지피지기백전불태

ADHD 지피지기 백전불태 제2권, "미워하지 않으려면, 미움받지 않으려면." 추천사 시작하며 : 이 책에 대하여 처음 추천사를 부탁받았을 때, 과연 내가 작가의 깊은 통찰과 고통을 통해 만들어낸 이 책에 조금의 누라도 끼치지 않을까 걱정되어 몇 번이나 고사했던 기억이 납니다. 그러나 제가 이해한 바, 이 젊은 작가의 열정과 의도는 순수하고 진실되었습니다. 지금도 제 글 솜씨가 여전히 부끄럽지만, 용기를 내어 글을 써 내려갑니다. 항상 우리는 책이 아니라, 실제 고통 속에 있는 환자들을 진료실에서 만납니다. 그들은 저마다 깊은 사연을 지니고 있고, 고단한 고민 끝에 마지막이라는 심정으로 병원을 찾아옵니다. 저는 이야기의 시작을 진료실에서 울고 있는 세 사람의 이야기로부터 시작하고 싶습니다. 첫 번째는 젊..

https://biz.chosun.com/science-chosun/medicine-health/2024/09/29/RZ5KLUGQZNHODDGXBGDRHXNDHQ/?utm_source=naver&utm_medium=original&utm_campaign=biz 정신병 진단받은 의사들이 5년간 1억4000만건 진료정신병 진단받은 의사들이 5년간 1억4000만건 진료 5년간 정신질환 있는 의사 3만명 넘어 의료법상 정신질환자 의료인 될 수 없어biz.chosun.com오늘 정신 건강 질환과 관련된 의료인의 자격 문제를 다룬 기사를 읽었습니다. 기사에 따르면, 지난 5년간 3만 명이 넘는 의사들이 정신질환을 진단받았고, 이들이 1억 4000만 건 이상의 진료를 진행했다고 합니다. 기사는 정신질환을 앓는 의료..

Q: "일을 성공하고 싶다, 승진하고싶다, 월급을 많이받고 싶다"라는 목적보다 "상사에게 미움받지 않고 싶다, 인정받고 싶다"는 마음이 더 큰 제가 유치하고 답답합니다 kwoo: 대부분의 ADHD인들이 공감할 것 같아요. ADHD인 특성도 있지만, 그로 인한 어린 시절의 경험 때문인지 외부의 평가에 민감하게 반응하고 내 행동이 좌지우지 되는 경향이 있는 것 같아요. 이렇게 되면 우리의 성공의 기준이 외부의 인정으로만 결정될 수 있는데, 이러면 하루 종일 계속 타인의 눈치를 보게 됩니다. 이러면 정작 우리가 가지고 있는 역량을 다 보여주지도 못하게 됩니다.  스스로 얼마나 성실하게 하루를 살아가고 있는지, 내가 얼마나 노력하고 있는지에 대해서 생각해보세요. 구체적으로 말하자면, 내가 무슨 직업이든 무슨 업..

Q: 다들 약 드시면서 술 거의 안드시나요? 약 복용하고 적어도 10시간 정도 후에 회식자리에서 술을 마시는데 뭔가.. 컨디션이 안 좋은듯 하네요 kwoo: ADHD약을 복용하는 것과 회식 자리에서 술 마시는 상황을 관련지어 생각하시는 분들이 의외로 많으신 거 같아요. 실제로 약과 술이 함께하는 건 간에 부담을 줄 수 있어요. 그래서 조심하는 게 당연한 거긴 합니다. 그러나 약의 종류도 모르고, 얼마나 약을 먹는지도 모르고, 술을 얼마나 마시는 지 그리고 개인의 건강 상태에 대한 정보도 없는 상황에서 "무조건 이렇게 해야 한다"는 사고는 지양해야 합니다. ADHD 약을 먹더라도 사회 생활을 하는 과정에서는 술을 적당히 마셔야 할 때 마셔야 합니다. 무조건 술을 피하는 것보다 상황에 맞는 현명한 선택이 중..

https://m.yna.co.kr/amp/view/AKR20231017097000017 "성인 ADHD 환자, 치매 위험 3배 높아…진단·치료 필요" | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = '주의력 결핍 과잉 행동 장애'(ADHD)가 있는 성인은 그렇지 않은 사람보다 노후 치매 위험이 3배 가량 높...www.yna.co.kr약물치료를 받는 사람은 치매 위험 증가가 뚜렷하지 않다고 합니다. 규칙적인 운동,균형잡힌 식사, 충분한 숙면 그리고 평생학습은 치매를 예방하는 무엇보다 중요한 요소입니다. 거기에 약물치료까지 하나 더 기억해주세요.심지어 약물치료는 위 요소들을 강화하는 효과도 있습니다.

대인관계 개선의 기초공사, 기억력 향상.(2)상황에 따라 달라지는 기억력 향상 전략중요한 약속에 늦지 않기 위해 집밖으로 나가려는 그 순간, 늘 손에 쥐고 있던 스마트폰이 갑자기 사라진 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 많은 ADHD인들은 이런 상황에서 "스마트폰을 어디에 두었는지 자꾸 까먹어요"라고 말합니다. 하지만 이는 정확한 표현이 아닙니다. '까먹었다'는 이미 알고 있던 정보를 잊어버렸다는 의미인데, 잠시 내려둔 스마트폰의 위치는 애초에 기억조차 하지 못한 경우가 많기 때문입니다. 영어 단어 시험을 볼 때처럼, 이미 외웠던 단어를 잊어버린 경우라면 '까먹었다'고 할 수 있지만, 바쁜 와중에 무심코 둔 스마트폰의 위치는 기억 자체가 형성되지 않았을 가능성이 높습니다. 따라서 '까먹었다'보다는 ..

(2권 대인관계편 출간)깜빡하는 ADHD인의 일상여름철, 밖에서 책을 쓸 때면 냉방 때문에 긴팔 겉옷을 꼭 챙겨 다니는데, 이 옷을 깜빡 잊고 나와 감기에 걸리는 일이 종종 있습니다. 나갈 준비를 하면서 약 먹기, 물과 이어폰 챙기기 등 여러 가지를 확인하지만, 매일 챙기는 물건과 달리 가끔 챙겨야 하는 물건은 쉽게 잊어버리곤 합니다. 예를 들어 짐을 챙기면서 '셔츠 꼭 챙겨야지! 거실에서 물이랑 셔츠 가져와야겠다.' 생각하고 거실로 향했지만, 갑자기 다른 생각에 빠져 물만 챙겨온 경험은 저 뿐만이 아닐 겁니다. ADHD인들은 이런 제 이야기에 깊이 공감합니다. 누구나 겪을 수 있는 일이지만, ADHD 환자들에게는 더욱 빈번하게 일어납니다. 그런데 이러한 건망증은 단순히 불편함을 넘어 대인관계에도 부정적..

안녕하세요, 지백이방 운영자 김강우입니다. 금일 일상정원 이하늘 대표님과 합의서를 작성하고 해당 사건을 마무리하게 되어 최종적인 사과문을 작성합니다. 2024년 8월 9일 제가 제작하여 공유한 일일 계획표가 일상정원 이하늘 대표님과 에빙플랜드 이순범 대표님의 지적재산권을 침해했습니다. 이로 인해 두 분께 심려를 끼쳐드린 점 그리고 ADHD커뮤니티 구성원 여러분께 불편을 드린 점 진심으로 사과드립니다. 이번 일을 통해 저의 부주의함과 무지로 인해 타인의 소중한 창작물을 침해할 수 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 이하늘 대표님과 이순범 대표님께서 저의 진심 어린 사과와 반성을 받아주시고, 너그럽게 선처를 베풀어 주셨습니다. 두 분의 따듯한 마음에 다시 한번 감사를 드립니다. 저는 이번 일을 계기로, 더욱 신..

안녕하세요, 지백이방 운영자 김강우입니다. 최근 제가 제작하여 공유한 일일 계획표가 열매책 창작자 이하늘 작가님과 에빙플랜드 이순범 대표님의 아이디어를 침해했다는 사실을 알게 되었습니다. 이로 인해 두 분께 심려를 끼쳐드린 점 그리고 커뮤니티 구성원 여러분께 불편을 드린 점 진심으로 사과드립니다. 저는 15년째 ADHD약물치료를 받고 있는 ADHD인으로서 같은 어려움을 겪는 ADHD환자들에게 조금이나마 도움이 되고자, 카카오톡 단톡방과 블로그를 운영하며 공부와 생활에 대한 조언과 자료들을 공유해왔습니다. 이 모든 활동은 어떤 영리적인 목적도 없으며, 오로지 도움이 되고자 하는 순수한 마음에서 비롯된 것입니다. 하지만, 이번 일을 통해 저의 부주의함과 무지로 인해 타인의 소중한 창작물을 침해할 수 있다는 ..

안녕하세요? 많은 분들이 기대하고 계셨던 ADHD지피지기백전불태 제2권 관계편의 소식입니다. ADHD로 인해 대인관계에서 많은 어려움을 겪는 ADHD인들의 필요를 공감해주신 출판사 덕분에, 예상보다 빠르게 책을 출간할 수 있게 되었습니다. 이에 대해 출판사에 진심으로 감사드립니다. 대인관계 어려움으로 힘들어하는 ADHD인들에게, 그리고 주변의 ADHD인들을 이해하고 싶었던 분들 모두에게 도움이 되길 바랍니다. 주변에 비슷한 어려움을 겪는 분들이 있다면, 이 소식을 전해주세요. 함께 응원하고 기다려주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. ☞ 지백이 1권을 구매 후 바로 읽지 않고 미루다 후회하는 독자분들이 많았습니다. 그 이유를 몇 가지 생각해 봤습니다.첫째, 1권은 제 첫 책이라는 부담감에 문장에 너무 ..