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얼마 전에 독서를 취미로 하는 사람은 아마도 전두엽이 좋거나 머리가 좋은 사람일 거라는 이야기를 했었습니다. 보통 사람들이 독서를 많이 하면 머리가 좋아지는 걸로 생각을 하는데요. 물론 맞는 말입니다만, 엄밀히 말해서 독서한 것을 바로 삶에 적용하는 머리라면 읽는 재미를 느끼기 쉬우므로 취미가 독서가 된다는 말이었지요. 그 반대 경우도 있습니다. Ted 영상에서 포르노 중독에 빠진 사람의 예후가 주제로 다뤘습니다. 영상에서는 포르노 중독 때문에 성기능 장애(발기부전)이 생기는 것을 강조합니다. 그리고 포르노 중독에서 빠져나오려 노력하는 사람들의 모임을 소개했습니다. 또한, 어떻게 사람들이 포르노 중독에 빠지는지에 대해 알려줬는데 여러 요소 중에 ADHD가 나옵니다. 그리고 발표자는 말합니다. ＇예전에는 ..

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우리는 지구의 자전을 1일, 공전을 1년이라고 정의합니다. 지구의 어디에서 사는지에 따라 하루의 시작이 다르다 보니, 새해의 시작도 각각 다릅니다. 그래서 사실, 1월 1일은 매일 연속적으로 반복되는 자연현상의 일부입니다. 그러면 우리는 왜 1월 1일, 새해의 첫날이란 의미를 부여할까요? 우리 인간에게는 다른 동물들과 다르게 내면에서 스스로 가치 있는 삶을 추구하고자 하는 욕구가 내재하여 있기 때문입니다. 지나간 일에 대해서 후회하지 않는 사람은 이 세상에 없습니다. 경험에서 배운 교훈을 잊어선 안 되겠지만, 후회라는 감정에 침식되어 현실에 집중할 수 없고, 미래에 대한 계획을 세울 수 없다면, 후에 더 큰 후회를 하게 될 것이 자명합니다. 따라서 시간이 연속되는 과정 중 하나인 ＇1월 1일＇에 ＇새해의..

공부든 연인이든 뭐든 간에. 최상을 찾으려 한정된 시간을 허비하지 마세요. 최악을 피하는게 핵심입니다. 최악의 조건을 피했다면 다 일장일단이 있습니다. 그 조건에서 내가 어떻게 행동하느냐에 따라서 최상의 결과가 나오게 됩니다. 생각은 짧게 행동은 빠르게 손은 바쁘게 마음은 여유롭게 지백이 문장 기억나시죠? 최상의 공부 방법 찾아다니지 마세요. 공부 방법 찾아다닐 시간에 공부를 하면 성적이 오릅니다. 최악의 공부방법만 피하면 됩니다. 눈으로 보면서 편하게 하는 것들이 그 예입니다. 정신 에너지 소모가 적은 편한 학습법은 싹 다 사기라고 생각하세요.

지백이 하수인 꺼벙이 : 아, 왜 이렇게 집중이 안 되는 거지..ㅠㅠ 진짜 언제 정신 차릴래! 나 녀석아!! 이래서 내가 변할 수 있을까? 계속 집중이 안 되고 주의가 분산되는데 그냥 잠깐만 놀고 깔끔한 마음으로 공부할까? = 하지만 그 깔끔한 마음은 살면서 경험해본 적이 없음. 지백이 고수인 현명이 : 야, 내 전두엽. 내가 널 잘 알아. 너랑 하루 이틀 같이 지낸 것도 아니고. 내가 지금 해야 하는 일이 있는데 말이야. 넌 또 계속 다른 데로 정신 쏠릴 거지? 늘 그랬던 것처럼? 좋아. 난 예전의 내가 아니다 이거야. 5분에 한 번씩이 아니라 1분에 한 번씩 주의가 이탈해도 좋아. 나는 이제 자책하지 않고 나에게 상냥한 마음을 가지고 다시 하던 일로 주의를 가지고 올 거야. 100번 아니 1000번을..

여러 조언을 암기하고 행동 규칙을 연습하는 것은 사회에서 필요한 인간이 되기 위해서가 아니다. 한 명의 인간으로서 스스로 원하는 목표나 꿈을 이룰 수 있는 범위를 넓히기 위한 것이다. 스스로 선택한 판단을 위해서 합리적인 계획을 세우고, 그 계획을 자기 주도적으로 이행하면서, 행복과 성취감을 느끼는 것은 그 사람의 자아를 형성하는데 매우 중요하다. 자신의 계획대로만 일이 진행되는 사람은 없다. 모든 사람은 좌절과 실패를 경험한다. 하지만 올바르게 노력하는 과정에서 형성된 건강한 자아와 바른 가치관은 어려운 경험 속에서 다시 희망을 품고 일어날 수 있는 디딤돌이 될 수밖에 없다. 책에 있는 많은 조언 중에 어느 것 하나 소홀하게 여길 것은 없다고 생각하지만 그중에 이것만큼은 매 순간 떠올렸으면 좋겠다. “..

(특정될 수 있는 개인정보는 모두 지웠으며, 당사자에게 본 글의 업로드에 대한 허락을 받음) 연락을 주신 분은 강연 날, 쉬는 시간에 잠깐 대화를 나누셨던 분 중 한 분이셨습니다. (지백이 책 87꼭지 언급) 제가 여러분께 누차 말씀드렸지만. 무엇을 이루었는지, 업적이 얼마나 대단한지가 중요한 것이 아닙니다. 스스로 생각하기에 ＇나의 불리한 상황＇보다 더 안 좋은 상황 속에서도, 누군가는 두 눈을 질끈 감고 ＇까짓 거 해보자＇라고 외치며, 지나간 과거를 후회와 함께 가슴에 묻고 새로운 시작을 꿈꿉니다. 그리고 포기하지 않고 묵묵히 정진합니다. 눈에 보이지 않더라도, 누군가는, 누군가는 합니다. 나보다 어려운 상황 속에서도 누군가는 하고 있습니다. 그 누군가가 여러분이 될 수 있다는 사실, 여러분이 되어야..

1. 일화적 기억(episodic memory): 새로운 에피소드나 점심을 먹는 등 일상적 사건을 기억하는 능력 어의적 기억(semantic memory): 새로운 사실, 정보를 기억하는 능력 2. 일화적 기억은 과거로 돌아가서 이전에 일어난 일을 다시 경험하는 것이다. 이것은 정교한 인지적 성취로 개인적 관점에서 과거릐 한 지점을 재구성하는 능력이다. 특별한 경험을 기억하며 했던 일, 느꼈던 것, 보았던 것, 들었던 것을 생생하게 경험하고 다시 현재로 돌아올 수 있게 한다. 이것은 미래에 대한 상상에도 연결된다. 계획하기, 예측하기는 돌아보기, 추억하기와 유사하다. 최근에 일어난 사건을 기억하는 게 어려운 성인은 미래를 상상하는 것도 어렵다. 기억의 종류에 대해서 잠깐 정리하고 있는데 그 중 일부입니다..

https://www.youtube.com/watch?v=UbdMfvCSYsg