ADHD지피지기백전불태

대화방에는 ADHD 자녀가 있거나, 자녀를 계획 중이거나, 결혼을 준비하시는 분이 계시다 보니 아래의 질문을 종종 받습니다. ＂ADHD인으로 육아를 하면서 어려운 점, 중요한 점이 무엇인가요?＂ 두 아이를 키우는 부모로서, 그리고 약물치료 14년 차 ADHD인으로서 제 생각을 짧게 이야기해 보려 합니다. ADHD를 가지고 있는 부모의 아이는 일반적으로 ADHD의 성향을 가질 확률이 높습니다. 높은 충동성과 높은 불안도 등 ADHD의 다양한 증상 모두를 가지고 있거나 일부를 (많게 또는 적게) 가지고 있습니다. 반대로, 아이가 ADHD를 진단받았다면 보통은 부모 중 한 명 또는 모두에게 ADHD 성향이 두드러집니다. ADHD는 유전적 소인이 크기 때문입니다. 지피지기백전불태1권에서 언급했듯, ADHD 하면..

위 대화는 책 ＇당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다. ADHD지피지기백전불태 제1권 기본편/공부편＇ 에 대한 전자책 요청입니다. 대화방, 개인톡, 게시글 그리고 댓글 등 많은 분께서 전자책을 원한다는 것은 저도 잘 알고 있습니다. 이런 요청이 반복되다 보면, 이강인을 왜 쓰지 않는지 질문받는 벤투 감독의 마음이 이해가 되기도 합니다. 하지만 전자책 판매에 관한 결정은 저자가 하는 것이 아닙니다. 하나의학사에는 제가 몇 번 요청은 했지만, 논의 중이라는 대답뿐입니다. (출판사가 지금까지 전자책을 판매한 적이 없으므로 시스템 준비에 시간이 필요할 수도 있습니다.) 하나의학사에 요청해보세요. 그 준비가 빨라질 수도 있습니다. hanampc1@naver.com 네이버 네이버 메인에서 다양한 정보..

ADHD 발전소(자랑, 반성, 각오, 계획 등 피드백) https://open.kakao.com/o/g4yiqlQe 개설 배경 지백이 대화방에 종종 올라오는 경험담, 각오, 다짐, 자랑, 반성, 계획 등이 올라옵니다. 인원이 많다보니 말풍선이 쌓이면 금방 올라가 놓치기 쉽지요. 그런 글은 읽는 사람과 자신에게 긍정적인 에너지를 주기 때문에 이 방에 각자 올리도록 합니다. 규칙 1. 개인적 대화나 질문은 대화방에서 한다. 2. 할 수 있는 피드백은 말풍선 공감하기. (하트, 최고, 확인, 웃음, 놀람, 울기) 응원 선물(구상중, 비정기적) 계획이나 자랑 등 성장과 성취에 따라 방장이 선정함. 개별적 연락(오픈프로필 있을 때)을 통해, 하나의학사 도서 중 원하는 도서를 증정함 ADHD 발전소(자랑, 반성, ..

작성자의 허락을 받음 '당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다.' 이 책은 가족이 ADHD로 진단받았다면 꼭 읽어야 하는 책이다. 초,중,고 학교생활을 ADHD로 어렵게 생활하고 재수학원을 다니며 대입을 준비했으나 떨어져 다시 재 도전하면서 의사의 길을 향해 걸어가는 멋진 저자의 이야기로 ADHD인들의 학습에 대한 이야기를 다룬다. ADHD진단을 받은 내 아이를 위해 읽은 책이다. 10분도 제대로 앉아 있지 못 하는 아이. 학교에서 수업을 들을 때 이해가 되지 않으면 심장이 터질 것 같다고 말하는 아이. 밖에 나가서는 발을 가만두지 못 하는 내 아이. 난 아이를 포기할 수 없어 집에서 수학, 과학, 국어, 영어 등을 봐 주었다.(학원은 1달 다니면 싫다고 안 다닌단다.) 하지만 아이는 시험만..

멘탈 관리 어플 하나 소개합니다. 방에 계신 분께서 근무하는 업체의 어플인데 할인 프로모션을 세 달동안 제공해주신다고 하네요. (저에겐 어떤 이득도 없음) 안녕하세요. 마인드케어 앱 ‘마인들링’ 입니다. 마인들링은 정신건강 전문의와 임상심리전문가가 만드는 맞춤형 마인드케어 구독 서비스입니다. 모두가 가진 마음의 고민과 문제를 심리이론에 기반해 안전한 방식으로 스스로 길을 찾도록 돕고 있어요! adhd지피지기백전불태 방에도, 반복되는 마음고민으로 힘들어하는 분이 계시다면, 지금 바로 마인들링 해보세요! 👉 마인들링이 궁금하다면? https://mindle.kr/landing/s 🪧 추천 프로그램 • 완벽주의 성향으로 스스로를 몰아세우느라 힘드시다면, 엄격이 프로그램 • 불안한 마음의 근원을 알아보고 싶다면..

콘서타를 네 시간전에 먹어서 지금 각성상태인데요. 아이 낮잠시간에 저도 자볼생각에 자려고 누웠더니 당연하게도 입면의 느낌이 하나도 없었습니다. 어떻게든 자기 위해서 먼저 들리는 소리에 주의를 집중. 다음은 코의 호흡에 집중. 마지막으로 누워있는 몸에서 침대에 맞닿아 있는 면적의 촉각에 집중. 정신차려보니 (침흘리고) 잘 잤네요. 잠이 잘 안와서 어려우신 분들. 마음챙김 하시길. 하양이 보시길. 단, 효과를 보려면 끈기가 필요합니다. 읽고 연습 몇 번 한다고 바로 효과가 나오지 않아요. 외국어를 배우는 마음으로 접근하세요. ps1: 오늘은 약안먹고 아이를 보려 했으나 나도 모르게 아이의 실수에 욱하는 모습이.. 정오였지만 약을 먹었습니다. ps2:늘 강조하지만, 육아에서 중요한 건, 부모의 자기 조절이다.

여러분, 안녕하세요? 오늘 수능보러간 분들도 있을 것이고 여느 때와 같은 하루를 보내는 분들도 계실 건데요. 어느덧 지백이가 출간된지 한달 반이 벌써 흘렀습니다. 채팅방을 보면 2회독, 3회독 이야기가 종종 나오는 걸로 봐서 많은 분께서 1회독은 하셨을 거라 예상해봅니다. 여러분, 지백이에서 10회독 권하는 것은 그냥 적어둔 것이 아닙니다. 읽는 중에 다독하라는 문장을 봤을 땐, 그렇게 생각하셨던 분도 마지막 장을 읽고 덮는 순간, '이제 됐다.' 라고 생각이 드신 분들이 분명히 계실겁니다. 한 권의 책이지만 콤팩트하게 구성되어 내용이 많습니다. 그걸 체화하는데는 반복과 숙지 그리고 많은 연습이 필요합니다. 저도 책을 한권 읽고 몇 달 뒤에 다시 보면, 새롭게 느껴지는 경험을 합니다. 그 책이 아무리 인..

1. 이 책을 읽은지 6일째 되는 날이다 77p에 할건 많은데 시험 날까지 시간이 부족하다고 느껴질 때에 관련된 사고 방식이 나온다 거기서 꺼벙이가 완전 내 사고다 성인 ADHD의 대처기술 안내서 < 이 책에서 서술하는 사고방식도 내 사고랑 똑같아서 충격 받았는데 역시나 충격적이다 다른 사람들은 이렇게 생각 안하구나.. 암튼 77쪽이 가장 인상 깊어서 찍어놓고 폰 잠금, 배경화면 해놨다 폰 킬 때 마다 보니까 좋은듯 마인드컨트롤도 실력이다 오늘도 참 조급한 마음이 압도했는데 조급함을 느끼면서 할 공부를 했다.. 이제 더이상 회피할 수 없지요 그러다보니 저녁 쯤 되니까 마음이 평온해졌다.. 다행 이렇게 흘러가는거겠지 그리고 조별과제나 회사 업무를 할 땐 일을 빨리 마무리 짓는편이어서 내가 일을 마무리하지 ..

단톡방 링크를 이메일로 보냈습니다. 감사합니다.

(작성자 허락 받고 올립니다^^) 8월에 한번 떨어졌던 시험 오늘 재시험 후 합격했습니다~ 계속 발목잡아왔던 시험에가 @진단 후 첫성취라 카톡방에도 짧게나마 글 써봅니다. (시험후기, 했던 일, 공부하면서 느낀점) 공부자체는 일이 끝난 저녁에서야 해서 오전에 비해 삼천포로 새는 경우도 수도없지만..ㅋㅋ 이걸 계속 인지하고 돌아올려고 하는 제 작은발악(이지만 집중하는데 도움)들도 후기 남겨봐요 1.잡생각 들면 무조건 포스트잇에 써놓고 다시 공부집중 2.할일을 세부적으로 작성하기(이것은 지백이와 초록이를 읽은 뒤 특히나 신경썼던 부분입니다) 3.합리화하지 않기-알기 전에는 그냥 졸리면 집 가고 공부할 기분 아니면 쉬고 이런저런 핑계 참 많이 댔었죠.. 4. 졸림- 약먹고 난 뒤 9시면 졸려요 잠 쫓을려고 타..