ADHD지피지기백전불태

우리는 지구의 자전을 1일, 공전을 1년이라고 정의합니다. 지구의 어디에서 사는지에 따라 하루의 시작이 다르다 보니, 새해의 시작도 각각 다릅니다. 그래서 사실, 1월 1일은 매일 연속적으로 반복되는 자연현상의 일부입니다. 그러면 우리는 왜 1월 1일, 새해의 첫날이란 의미를 부여할까요? 우리 인간에게는 다른 동물들과 다르게 내면에서 스스로 가치 있는 삶을 추구하고자 하는 욕구가 내재하여 있기 때문입니다. 지나간 일에 대해서 후회하지 않는 사람은 이 세상에 없습니다. 경험에서 배운 교훈을 잊어선 안 되겠지만, 후회라는 감정에 침식되어 현실에 집중할 수 없고, 미래에 대한 계획을 세울 수 없다면, 후에 더 큰 후회를 하게 될 것이 자명합니다. 따라서 시간이 연속되는 과정 중 하나인 ＇1월 1일＇에 ＇새해의..

공부든 연인이든 뭐든 간에. 최상을 찾으려 한정된 시간을 허비하지 마세요. 최악을 피하는게 핵심입니다. 최악의 조건을 피했다면 다 일장일단이 있습니다. 그 조건에서 내가 어떻게 행동하느냐에 따라서 최상의 결과가 나오게 됩니다. 생각은 짧게 행동은 빠르게 손은 바쁘게 마음은 여유롭게 지백이 문장 기억나시죠? 최상의 공부 방법 찾아다니지 마세요. 공부 방법 찾아다닐 시간에 공부를 하면 성적이 오릅니다. 최악의 공부방법만 피하면 됩니다. 눈으로 보면서 편하게 하는 것들이 그 예입니다. 정신 에너지 소모가 적은 편한 학습법은 싹 다 사기라고 생각하세요.

지백이 하수인 꺼벙이 : 아, 왜 이렇게 집중이 안 되는 거지..ㅠㅠ 진짜 언제 정신 차릴래! 나 녀석아!! 이래서 내가 변할 수 있을까? 계속 집중이 안 되고 주의가 분산되는데 그냥 잠깐만 놀고 깔끔한 마음으로 공부할까? = 하지만 그 깔끔한 마음은 살면서 경험해본 적이 없음. 지백이 고수인 현명이 : 야, 내 전두엽. 내가 널 잘 알아. 너랑 하루 이틀 같이 지낸 것도 아니고. 내가 지금 해야 하는 일이 있는데 말이야. 넌 또 계속 다른 데로 정신 쏠릴 거지? 늘 그랬던 것처럼? 좋아. 난 예전의 내가 아니다 이거야. 5분에 한 번씩이 아니라 1분에 한 번씩 주의가 이탈해도 좋아. 나는 이제 자책하지 않고 나에게 상냥한 마음을 가지고 다시 하던 일로 주의를 가지고 올 거야. 100번 아니 1000번을..

여러 조언을 암기하고 행동 규칙을 연습하는 것은 사회에서 필요한 인간이 되기 위해서가 아니다. 한 명의 인간으로서 스스로 원하는 목표나 꿈을 이룰 수 있는 범위를 넓히기 위한 것이다. 스스로 선택한 판단을 위해서 합리적인 계획을 세우고, 그 계획을 자기 주도적으로 이행하면서, 행복과 성취감을 느끼는 것은 그 사람의 자아를 형성하는데 매우 중요하다. 자신의 계획대로만 일이 진행되는 사람은 없다. 모든 사람은 좌절과 실패를 경험한다. 하지만 올바르게 노력하는 과정에서 형성된 건강한 자아와 바른 가치관은 어려운 경험 속에서 다시 희망을 품고 일어날 수 있는 디딤돌이 될 수밖에 없다. 책에 있는 많은 조언 중에 어느 것 하나 소홀하게 여길 것은 없다고 생각하지만 그중에 이것만큼은 매 순간 떠올렸으면 좋겠다. “..

(특정될 수 있는 개인정보는 모두 지웠으며, 당사자에게 본 글의 업로드에 대한 허락을 받음) 연락을 주신 분은 강연 날, 쉬는 시간에 잠깐 대화를 나누셨던 분 중 한 분이셨습니다. (지백이 책 87꼭지 언급) 제가 여러분께 누차 말씀드렸지만. 무엇을 이루었는지, 업적이 얼마나 대단한지가 중요한 것이 아닙니다. 스스로 생각하기에 ＇나의 불리한 상황＇보다 더 안 좋은 상황 속에서도, 누군가는 두 눈을 질끈 감고 ＇까짓 거 해보자＇라고 외치며, 지나간 과거를 후회와 함께 가슴에 묻고 새로운 시작을 꿈꿉니다. 그리고 포기하지 않고 묵묵히 정진합니다. 눈에 보이지 않더라도, 누군가는, 누군가는 합니다. 나보다 어려운 상황 속에서도 누군가는 하고 있습니다. 그 누군가가 여러분이 될 수 있다는 사실, 여러분이 되어야..

1. 일화적 기억(episodic memory): 새로운 에피소드나 점심을 먹는 등 일상적 사건을 기억하는 능력 어의적 기억(semantic memory): 새로운 사실, 정보를 기억하는 능력 2. 일화적 기억은 과거로 돌아가서 이전에 일어난 일을 다시 경험하는 것이다. 이것은 정교한 인지적 성취로 개인적 관점에서 과거릐 한 지점을 재구성하는 능력이다. 특별한 경험을 기억하며 했던 일, 느꼈던 것, 보았던 것, 들었던 것을 생생하게 경험하고 다시 현재로 돌아올 수 있게 한다. 이것은 미래에 대한 상상에도 연결된다. 계획하기, 예측하기는 돌아보기, 추억하기와 유사하다. 최근에 일어난 사건을 기억하는 게 어려운 성인은 미래를 상상하는 것도 어렵다. 기억의 종류에 대해서 잠깐 정리하고 있는데 그 중 일부입니다..

https://www.youtube.com/watch?v=UbdMfvCSYsg

대화방에는 ADHD 자녀가 있거나, 자녀를 계획 중이거나, 결혼을 준비하시는 분이 계시다 보니 아래의 질문을 종종 받습니다. ＂ADHD인으로 육아를 하면서 어려운 점, 중요한 점이 무엇인가요?＂ 두 아이를 키우는 부모로서, 그리고 약물치료 14년 차 ADHD인으로서 제 생각을 짧게 이야기해 보려 합니다. ADHD를 가지고 있는 부모의 아이는 일반적으로 ADHD의 성향을 가질 확률이 높습니다. 높은 충동성과 높은 불안도 등 ADHD의 다양한 증상 모두를 가지고 있거나 일부를 (많게 또는 적게) 가지고 있습니다. 반대로, 아이가 ADHD를 진단받았다면 보통은 부모 중 한 명 또는 모두에게 ADHD 성향이 두드러집니다. ADHD는 유전적 소인이 크기 때문입니다. 지피지기백전불태1권에서 언급했듯, ADHD 하면..

위 대화는 책 ＇당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다. ADHD지피지기백전불태 제1권 기본편/공부편＇ 에 대한 전자책 요청입니다. 대화방, 개인톡, 게시글 그리고 댓글 등 많은 분께서 전자책을 원한다는 것은 저도 잘 알고 있습니다. 이런 요청이 반복되다 보면, 이강인을 왜 쓰지 않는지 질문받는 벤투 감독의 마음이 이해가 되기도 합니다. 하지만 전자책 판매에 관한 결정은 저자가 하는 것이 아닙니다. 하나의학사에는 제가 몇 번 요청은 했지만, 논의 중이라는 대답뿐입니다. (출판사가 지금까지 전자책을 판매한 적이 없으므로 시스템 준비에 시간이 필요할 수도 있습니다.) 하나의학사에 요청해보세요. 그 준비가 빨라질 수도 있습니다. hanampc1@naver.com 네이버 네이버 메인에서 다양한 정보..