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지백이에서 10회독 권하는 것은.

여러분, 안녕하세요? 오늘 수능보러간 분들도 있을 것이고 여느 때와 같은 하루를 보내는 분들도 계실 건데요. 어느덧 지백이가 출간된지 한달 반이 벌써 흘렀습니다. 채팅방을 보면 2회독, 3회독 이야기가 종종 나오는 걸로 봐서 많은 분께서 1회독은 하셨을 거라 예상해봅니다. 여러분, 지백이에서 10회독 권하는 것은 그냥 적어둔 것이 아닙니다. 읽는 중에 다독하라는 문장을 봤을 땐, 그렇게 생각하셨던 분도 마지막 장을 읽고 덮는 순간, '이제 됐다.' 라고 생각이 드신 분들이 분명히 계실겁니다. 한 권의 책이지만 콤팩트하게 구성되어 내용이 많습니다. 그걸 체화하는데는 반복과 숙지 그리고 많은 연습이 필요합니다. 저도 책을 한권 읽고 몇 달 뒤에 다시 보면, 새롭게 느껴지는 경험을 합니다. 그 책이 아무리 인..

출간 이벤트 당선 리뷰 모음(열 네 편)

1. 이 책을 읽은지 6일째 되는 날이다 77p에 할건 많은데 시험 날까지 시간이 부족하다고 느껴질 때에 관련된 사고 방식이 나온다 거기서 꺼벙이가 완전 내 사고다 성인 ADHD의 대처기술 안내서 < 이 책에서 서술하는 사고방식도 내 사고랑 똑같아서 충격 받았는데 역시나 충격적이다 다른 사람들은 이렇게 생각 안하구나.. 암튼 77쪽이 가장 인상 깊어서 찍어놓고 폰 잠금, 배경화면 해놨다 폰 킬 때 마다 보니까 좋은듯 마인드컨트롤도 실력이다 오늘도 참 조급한 마음이 압도했는데 조급함을 느끼면서 할 공부를 했다.. 이제 더이상 회피할 수 없지요 그러다보니 저녁 쯤 되니까 마음이 평온해졌다.. 다행 이렇게 흘러가는거겠지 그리고 조별과제나 회사 업무를 할 땐 일을 빨리 마무리 짓는편이어서 내가 일을 마무리하지 ..

대화방에 올라온 합격 후기

(작성자 허락 받고 올립니다^^) 8월에 한번 떨어졌던 시험 오늘 재시험 후 합격했습니다~ 계속 발목잡아왔던 시험에가 @진단 후 첫성취라 카톡방에도 짧게나마 글 써봅니다. (시험후기, 했던 일, 공부하면서 느낀점) 공부자체는 일이 끝난 저녁에서야 해서 오전에 비해 삼천포로 새는 경우도 수도없지만..ㅋㅋ 이걸 계속 인지하고 돌아올려고 하는 제 작은발악(이지만 집중하는데 도움)들도 후기 남겨봐요 1.잡생각 들면 무조건 포스트잇에 써놓고 다시 공부집중 2.할일을 세부적으로 작성하기(이것은 지백이와 초록이를 읽은 뒤 특히나 신경썼던 부분입니다) 3.합리화하지 않기-알기 전에는 그냥 졸리면 집 가고 공부할 기분 아니면 쉬고 이런저런 핑계 참 많이 댔었죠.. 4. 졸림- 약먹고 난 뒤 9시면 졸려요 잠 쫓을려고 타..

책 표지 제목의 'ADHD'가 부담스럽다면?

지백이(당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다.) 초록이(성인ADHD 대처기술 안내서) 하양이(ADHD를 위한 마음챙김처방) 위 책의 공통점이 무엇일까요? 그건 바로, 제목에 'ADHD'가 있다는 것입니다. ADHD가 아닌 사람은 그냥 대수롭지않게 생각하기도 하는데요. 반면, ADHD인들은 이런 책 제목을 남에게 보이는 것에 대해 부담스러워 하는 경향이 있는 것 같습니다. (많은 분께서 고충을 토로하시더라고요.) 그래서 제가 추천드리는 두 가지 방법. 1. 만원 정도 북커버를 사서 책을 바꿔가며 낀다. 책 사이즈는 '신국판', 북커버는 L (업체와 저는 상관없습니다. 최저가 순서로 나열하고 내구성과 품질을 주관적으로 판단했습니다.) https://m.smartstore.naver.com/so..

진심이 담긴 후기(='계획과 각오') 이벤트!!!

현재 교보문고 온라인 주간 베스트 도서 순위에서 급상승 중이라고 합니다. 『당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다』에 보내주신 많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 현재 주간 베스트 도서 순위 54위로 급상승 92위!!!! 오늘은 1쇄가 발행된 지, 1주일 만에 2쇄 제작에 들어간다는 감사한 소식을 들었습니다. 여러분께 하나 수고를 부탁하려 합니다. 이 책이 더 많은 곳에서 더 많은 ADHD인들에게 전달될 수 있길 바라는 마음뿐입니다. 이 책을 읽고 진심을 담은 후기를 구매하신 온라인 서점을 비롯해, 개인 커뮤니티 채널을 운영하신다면 그곳에도 작성해 주시길 간곡히 부탁드리겠습니다. 이 책에 담겨있는 메시지가 수많은 ADHD인들에게 전파되어 한 줄기 희망이 되었으면 하는 바람입니다. 진심 어..

커뮤니티 공지 2022.10.06

출간👉🏻ADHD지피지기백전불태:당신이ADHD라고해서,ADHD가당신은아니다

ADHD인은 일반인보다 비만율, 우울증 유병률, 알코올 및 약물 중독률, 자살 시도율 등이 몇 배씩 높습니다. 그만큼 ADHD인들이 현대사회에서 힘들게 살아간다는 게 일반적인 연구 결과 그리고 세간의 인식입니다. "당신이 ADHD라고해서, ADHD가 당신은 아니다." 책의 제목은 이런 모든 객관적인 데이터가 존재한다는 것과 내가 그렇게 살아간다는 것은 별개라는 뜻을 가집니다. 책에는 내가 ADHD를 진단받았다고 해서 ADHD라는 틀 안에 나를 가두지 말고 내 안에 만연한 패배주의를 깨고 나오자는 메세지를 담고 있습니다. 지백이 책출간 220930 각오 및 후기 작성 이벤트를 고민하고 있습니다. 보내주신분들 중에 선정하여 내년 전반기에 작은 모임을 한번 가져보려고 생각중입니다. 자세한 내용을 작성하면 다시..

커뮤니티 공지 2022.09.30

ADHD약은 수명에 영향을 줍니다.

ADHD치료제가 심박 수를 올리는 등 여러 부작용을 동반하고, ADHD에 완치가 없으니 평생 복용해야 할 수도 있다는 사실에, ADHD 약물치료가 나의 수명에 악영향을 영향을 주는 건 아닐지에 대한 두려움이 생기는 건 매우 자연스러운 일입니다. 이에 대하여 10년 이상 ADHD약을 복용하는 ADHD인으로서 저의 생각을 짧은 글로 남겨봅니다. 결론부터 말하자면, ADHD 치료제는 ADHD인의 수명에 긍정적인 영향을 줍니다. 아래의 참고한 기사들을 보면 덴마크, 캐나다, 스웨덴 등 다양한 국가에서 실시한 연구에 의하면 ADHD인들은 성인이 되기 전 그리고 성인이 된 후에도 ADHD가 없는 사람들에 비해서 사고와 사건을 더 경험합니다. 자료에는 교통사고를 주로 언급하고 있지만 실제로 알코올, 약물 등 다양한 ..

ADHD지피지기백전불태 9월 중순 출간 예정

ADHD지피지기백전불태 제1권 -기본편/공부편- "당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다." 출판사의 편집부가 많은 시간을 투자하여 가독성 좋게 만들어주셨습니다. 내부 및 표지 디자인 과정에 있으며 마무리되는데로 1판 인쇄가 진행된다네요. 출판사의 일년 출간 일정을 변경해가면서 지백이의 출간을 앞으로 앞당긴 만큼 조금만 더 기다려주세요. 감사합니다. 1. 학폭 피해자로 고교 자퇴, 반복된 입시 실패 등 성인ADHD진단 전의 모습과 20대 성인ADHD 진단 후 의사를 준비하는 지금까지, 13년의 약물치료 과정에서 알게된 지혜를 담은 책 2. 성인ADHD인을 위한 강연과 성인ADHD대화방을 수년 간 운영하면서 많고 다양한 ADHD인들과 공감하고 고민하며 소통한 흔적이 담긴 책 3. ADHD분야에..

커뮤니티 공지 2022.08.14

'건강한 정신은 건강한 육체에 깃든다.'

kwoo의 체중 감량 원칙 열가지 (작년 88kg 목표 68kg 현재 75kg) 정리하면 1. 다이소 채소 보관 용기 뚜껑 있는 걸로 3개 구매 2. 다이소 채소 채반 구매 3. 나트륨 함량 제일 적은 닭가슴살 소세지(익숙해지면 닭가슴살 도전) 4. 롯데마트, 이마트 등 소포장 샐러드 약 3~4개(남아서 버리지 않을 정도) 5. 바나나, 방울 토마토, 요플레 항상 구비 6. 소스는 일단 케찹 마요네즈로 시작해서 익숙해지면 오리엔탈 소스 도전 7. 아이스크림은 칼로리 높은거보다 죠스바, 스크류바 같은 칼로리 낮은걸로 먹고 나중에는 아이스피치(20kcal) 같은 얼음으로만 된 걸로 즐겨보자 8. 인스턴트가 생각날 때 시키지 않고 바로 허기를 달랠 수 있도록 위의 것들을 집에 항상 구비를 해두자 9. 딱 한 ..

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